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Veröffentlicht am 21-03-2019

58% der Tech-Mitarbeiter leiden unter einem Imposter-Syndrom. So überwinden Sie es.

In einer immer digitaler werdenden Welt ist es kein Geheimnis, dass der zunehmende Druck, in der Technologie erfolgreich zu sein, die Mitarbeiter in Mitleidenschaft zieht - insbesondere bei den größeren und bekannteren Technologieunternehmen. Laut einem kürzlich veröffentlichten Bericht von Blind (2018) berichten 58% der technischen Angestellten, dass sie das Imposter-Syndrom derzeit in ihrer Karriere erlebt haben. Die Forschung umfasste Mitarbeiter von einigen der weltgrößten Technologiegiganten - darunter Apple, Facebook und Uber - und hob hervor, wie weit das Kaninchenloch des Betrügersyndroms geht. Warum hat mehr als die Hälfte der Techniker das Gefühl, dass sie trotz ihres offensichtlichen Verdienstes keinen Job in diesem Bereich verdienen? Was ist die Ursache für diese branchenweite Epidemie in mangelndem Selbstvertrauen?

In diesem Beitrag werden wir die Ursachen und Auswirkungen des Impostor-Syndroms untersuchen und einen einfach zu befolgenden Aktionsplan aufzeigen, wie Designer und Entwickler Selbstzweifel überwinden, ihren Arbeitgebern Wert bieten und ihr wahres Potenzial in diesem Bereich ausschöpfen können. Hier geht es darum:

  1. Was ist ein Betrüger-Syndrom?
    1. Was verursacht das Impostor-Syndrom?
    2. Was sind die Auswirkungen des Impostor-Syndroms?
    3. Wie überwinde ich das Betrüger-Syndrom?
    4. Lass uns anfangen!

      1. Was ist ein Impostor-Syndrom?

      Das Impostor-Syndrom beruht auf einem akuten Gefühl von Selbstzweifel und wird im Allgemeinen als etwas beschrieben, das dem Gefühl ähnelt, dass Sie glauben, dass Sie ein Betrüger sind. Mit anderen Worten, jemand, der nicht intelligent, kreativ oder im Allgemeinen Ihres eigenen Erfolges würdig ist, auch wenn Sie Ihre Erfolge belegen. Impostor-Syndrom nimmt viele verschiedene Formen an, aber die meisten Menschen fühlen sich als Betrüger empfunden, der ihre Leistungen nicht verdient, neben der Angst, dass Sie Ihre Arbeitgeber und Kollegen irgendwie betrügen oder in die Irre führen.

      Das Impostor-Syndrom wurde erstmals in den 70er Jahren in Bezug auf erfolgreiche berufstätige Frauen dokumentiert, die glaubten, dass sie alle um sie herum irregeführt hätten, um zu denken, dass sie intelligent seien, obwohl sie auf ihrem Fachgebiet professionelle Anerkennung genossen und Respekt von ihren Kollegen erhalten hatten. Seitdem ist es zu einer Epidemie in verschiedenen Branchen geworden - insbesondere in Geschäfts- und Technologiekreisen. Die Definition des Imposter-Syndroms wurde auch auf Menschen jeden Geschlechts ausgedehnt.

      2. Was verursacht das Impostor-Syndrom?

      Ein Anfall von Betrügersyndrom wird oft durch einen neuen Meilenstein ausgelöst, beispielsweise durch einen neuen Job oder den Abschluss eines Studiums. Anstatt Freude zu empfinden und sich selbst zu der neuen Leistung zu beglückwünschen, können negative Gedanken darüber, ob der Erfolg verdient wurde, sich manifestieren und Zweifel an Ihrer Kompetenz entwickeln. Es ist eine ähnliche Geschichte, wenn es darum geht, neue Fähigkeiten zu erwerben. In den ersten Monaten eines neuen Jobs befinden Sie sich zum Beispiel immer noch in der Phase der bewussten Inkompetenz, in der Sie sich darüber im Klaren sind, dass Sie noch lernen und daher Ihren Job noch nicht auszeichnen.

      Während viele das Impostor-Syndrom zu Beginn einer neuen Karriere erfahren, kann es tatsächlich jeden treffen, der über jegliche Erfahrung verfügt. Ein Mitarbeiter, der an der Blind-Studie (2018) teilgenommen hat, gab an, selbst nach 14 Jahren in der Praxis als Ingenieur ein Impostor-Syndrom zu erleiden. Menschen, die seit langem in der Industrie tätig sind, entwickeln häufig ein Betrügersyndrom als Reaktion auf den wachsenden Druck, die steigenden Erwartungen zu erfüllen - selbst wenn diese Erwartungen sich selbst auferlegen. Dies könnte durch eine kürzliche Beförderung oder die Übernahme zusätzlicher Verantwortlichkeiten ausgelöst werden. Möglicherweise waren Sie in Ihrer vorherigen Rolle durchaus kompetent, aber Sie wurden kürzlich zu einem Maß an Inkompetenz befördert, das Sie in ein Meer von Selbstzweifeln katapultiert hat.

      In einem Zeitalter, in dem Wissen etwas von seiner eigenen Währung ist, sollte es jedermanns Karriereziel sein, durch das Erlernen neuer Fähigkeiten ständig zu wachsen und sich weiterzuentwickeln. Wenn Sie in Ihrem Job nicht herausgefordert werden, ist es unwahrscheinlich, dass Sie dahin kommen, wo Sie sein wollen. Aber in Wirklichkeit ist es die Herausforderung, die manche Leute als schwierig empfinden. Manche Menschen fühlen sich nicht bereit oder unvorbereitet - oder sie haben sogar das Gefühl, dass die Herausforderung zu groß ist und sie sind bereits auf ein Scheitern vorbereitet. Wenn Sie sich neuen Herausforderungen stellen, werden die Menschen oft in Frage gestellt, was ihre Erfahrung, Glaubwürdigkeit und Fähigkeiten angeht, und eröffnen damit den Weg zum Betrüger-Syndrom.

      3. Was sind die Auswirkungen des Impostor-Syndroms?

      Menschen, die unter dem Impostor-Syndrom leiden, können oft in einem „Betrügerzyklus“ blockiert werden. Wenn Sie sich in Ihrer Karriere wie ein Betrug fühlen, kann dies zu Perfektionismus führen. Das bedeutet, dass Sie selten um Hilfe bitten und am Ende zermürbende Aufgaben erledigen, weil Sie das Gefühl haben, dass dies perfekt erledigt werden muss Aufgabe als notwendig. Wenn eine Aufgabe erfolgreich abgeschlossen wird, kann dies zu einem Lampenfieber führen. eine Lähmung, die durch Druck verursacht wird, um vor Ort eine gute Leistung zu erbringen.

      Menschen, die unter einem Betrüger-Syndrom leiden, setzen die Vorstellung fort, dass sie besonders hart arbeiten müssen, um Erfolg zu erzielen, anstatt ihren Erfolg ihrem natürlichen Talent zuzuschreiben. Sie verdoppeln die Arbeit als Gleichaltrige, um zu beweisen, dass sie es wert sind, dort zu sein. Das Ergebnis? Ein Berufsleben voller Angst, Erschöpfung und möglicherweise sogar zu einem starken Burnout. Dies ist vor allem in der Tech-Industrie relevant, wo sich aufgrund der Schnelligkeit und Dynamik viele dazu gezwungen fühlen, bessere Leistungen zu erbringen als andere, um in ihrem Job zu bleiben.

      4. Wie überwinde ich das Betrüger-Syndrom?

      Wenn Sie ein Designer oder Entwickler sind, fühlen Sie sich möglicherweise ein wenig entmutigt von den negativen und kontraproduktiven Auswirkungen des Impostor-Syndroms. Aber es ist nicht alles verloren! Hier erfahren Sie, wie Sie Ihren wahren Wert und Ihr Potenzial wiederentdecken und Vertrauen in sich und Ihre Fähigkeiten schaffen.

      Es gibt 5 Schlüsselmöglichkeiten, um das Betrüger-Syndrom zu überwinden:

      1. Erinnere dich an dein Training
        1. Ziehen Sie aus Ihren vergangenen Erfahrungen
        2. Konzentrieren Sie sich auf das Verständnis der Organisation
        3. Identifizieren Sie Ihre Prioritäten
        4. Finde einen Mentor
        5. Schauen wir uns das genauer an.

          Erstens, erinnere dich an dein Training. Sie haben in die Arbeit gesteckt und alle Fähigkeiten gelernt, die Sie an diesen Punkt gebracht haben. Ungeachtet der Instinkte, die Sie vielleicht sagen, sind Sie voll qualifiziert, um in dieser Position zu sein - Sie wären nicht angestellt worden, wenn Ihre Arbeitgeber nicht sicher wären, dass Sie die Herausforderungen dieser Rolle annehmen könnten.

          Versuchen Sie als Nächstes, von Ihren bisherigen Erfahrungen zu profitieren. Dies ist wahrscheinlich nicht Ihr erster Job - und selbst wenn dies der Fall ist, werden Sie nicht zum ersten Mal in einer neuen Organisation angefangen. Erinnern Sie sich daran, wie überfordert Sie waren, als Sie zum ersten Mal in die Schule kamen, verglichen mit dem Erfolg Ihrer Ausbildung? Jeder Job sollte eine ähnliche Reise des Selbstwachstums und der Entdeckung sein. Vertrauen Sie sich selbst: Sie haben das schon einmal gemacht!

          Drittens empfiehlt es sich, Ihre Prioritäten zu ermitteln. Was möchten Sie aus diesem Job herausholen? Was machst du am besten und woran musst du arbeiten? Durch das Festlegen Ihrer Prioritäten können Sie einen Arbeitsprozess erstellen, der die Arbeit erledigt, anstatt zu betonen, dass die Arbeit oder das Produkt perfekt ist. Wenn Sie sich nicht sicher sind, welche Prioritäten Sie haben, planen Sie einen Chat mit Ihrem Vorgesetzten oder Ihrem Team. Auf diese Weise können Sie verstehen, wie Ihre Prioritäten aussehen sollten - oder Sie können sogar Ihre Verantwortlichkeiten neu bestimmen, damit Ihre Prioritäten deutlich werden.

          Der vierte Tipp ist, sich auf das Verständnis der Organisation zu konzentrieren. Anstatt sich darauf zu konzentrieren, alle Menschen in Ihrer Umgebung zu beeindrucken, nehmen Sie sich etwas Zeit, um sich mit Ihren Kollegen zusammenzuschließen oder entspannen Sie sich in der Unternehmenskultur. Scheuen Sie sich nicht, Fragen zu stellen oder andere Leute zu beschatten, um ein besseres Verständnis dafür zu erhalten, wie sie gerne Dinge tun. Es könnte ein Unternehmen sein, das mehr Wert auf Prozesse als Ergebnisse legt oder das berufliche Wachstum priorisiert. Lernen Sie das Produkt kennen, bauen Sie eine gute Geschäftsbeziehung mit Ihrem unmittelbaren Team auf, so dass Sie über ein solides Unterstützungssystem von Menschen verfügen, die Ihren persönlichen Prozess verstehen und gegenseitiges Vertrauen schaffen.

          Dies führt uns zu unserem letzten Tipp, einen Karriere-Mentor zu finden. Die Entwicklung einer Mentoring-Beziehung zu einem Senior ermöglicht es Ihnen, sich auf Ihrer persönlichen Entwicklungsreise zu stärken und Sie werden sich weniger einsam fühlen, wenn es um Ihre negative Selbsteinschätzung geht. Ein Mentor hilft Ihnen, Wissenslücken zu erkennen und einen klaren Weg zur Erreichung Ihrer Karriereziele zu finden. Vor allem hilft Ihnen ein Mentor dabei, selbstsicherer zu werden, indem Sie Ihre Ängste und Ihre Sorgen besprechen.

          Egal, ob Sie den Job wechseln oder einen völlig neuen Karriereweg beschreiten, das Verlassen der Komfortzone kann entmutigend sein. CareerFoundry hilft aufstrebenden Designern und Entwicklern bei der Bewältigung dieses Problems, indem sie fortlaufend vom Career Services-Team unterstützt wird, das mit den Absolventen zusammenarbeitet, um ihre Fähigkeiten zu identifizieren und sich effektiv zu vermarkten - selbst nachdem die Absolventen ihre neuen Jobs begonnen haben. Sie fördern auch eine aktive Alumni-Community, was bedeutet, dass unsere Absolventen sich gegenseitig durch die Arbeitssuche und die Karriere in ihrer neuen Karriere unterstützen und verbessern können - und sie sind stolz darauf, starke persönliche Beziehungen zwischen Mentor und Student aufzubauen.

          Insgesamt lohnt es sich, auf kleine Aufgaben stolz zu sein und sich darauf zu konzentrieren, Ihre beste Arbeit und nicht Ihre schnellste Arbeit zu leisten. Vergleichen Sie sich nicht mit anderen und feiern Sie die kleinen Gewinne - sie sind wirklich genauso wichtig wie die großen! Es hilft, eine vertrauenswürdige Gemeinschaft von Menschen um Sie herum aufzubauen, die sich in einer ähnlichen Situation befinden oder der Sie genug vertrauen, um sich mit Ihren Ängsten und Problemen auseinanderzusetzen.

          Hoffentlich hat Ihnen dieser Artikel gezeigt, dass das Impostor-Syndrom nicht nur in der Technik extrem häufig ist, sondern auch nicht so schwer ist, wie Sie denken. Denken Sie daran: Sie sind kein Betrüger, Sie haben sich das Recht erworben, in Ihrer Position zu sein, und Sie haben das völlig verstanden!

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