Veröffentlicht am 24-02-2019

So nutzen Sie Social Media sinnvoller

Dienen soziale Medien in Ihrem Leben einem wahren Zweck oder sind es nur Ablenkungen?

Nach fünf Jahren der Nutzung digitaler Kanäle für meine Wochentagskarriere und Blogger-Nebenbeschäftigung, ist dies eine Frage, die sich fast täglich in meinem Gehirn abprallt. Warum? Denn in den letzten Jahren bemerkte ich eine gewaltige Veränderung unserer Beziehungen zu und des Verhaltens auf Plattformen wie Facebook und Instagram. Und ich bin nicht alleine damit, mich mit unserer neuen Normalität unwohl zu fühlen.

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Es gibt mehr Schlagzeilen als je zuvor im digitalen Äther, der falsche Nachrichten, Datendiebstahl, Auswirkungen auf die psychische Gesundheit, Selbstmordattentäter und aggressive Werbung verrät, um nur einige der Schmerzpunkte der sozialen Plattformen zu nennen. Angenommen, unter Berücksichtigung aller oben genannten Punkte, dass Sie überhaupt noch online sein möchten, wie können Sie den Lärm herausfiltern und sicherstellen, dass Sie diese Art von Technologie verwenden, um Ihr Leben und Ihre Beziehungen zu nutzen, und nicht nur die Einnahmen von diese allwissenden unternehmen? Hier sind ein paar Ideen, um den Einstieg zu erleichtern.

Beginnen Sie mit der Nachverfolgung der App

Sowohl Apple- und Android-Geräte als auch Apps wie Instagram bieten Menschen jetzt die Möglichkeit, die Bildschirmzeit zu verfolgen. In Apple erfolgt dies über die Telefoneinstellungen und auf Android über Apps wie Moment (deren Slogan lautet "weniger Telefon, mehr Leben" ... Nehmen Sie davon, was Sie wollen). Sie bieten alle ähnliche Funktionen: Die Möglichkeit, die Nutzung zu verfolgen, Ausfallzeiten zu planen, Grenzwerte für bestimmte Apps festzulegen und die täglichen und wöchentlichen Gewohnheiten zu vergleichen.

Erfahrungsgemäß besteht der Schlüssel zum Mobilisieren dieser Daten nicht darin, sie mit Freunden zu tauschen, als wären Sie stolz darauf, wie viel Zeit Sie damit verbringen, zu scrollen Podcast vor kurzem - aber es ist tatsächlich etwas dagegen zu tun. Verbringen Sie Ihre Zeit an anderer Stelle (siehe unten) und setzen Sie sich selbst zur Limitierung - 30 Minuten Social Media pro Tag.

Tauschen Sie den Bildlauf für etwas anderes aus

Für jemanden, der „im Norden“ lebt, habe ich eine London-Fahrt: Ich fahre jeden Tag fast drei Stunden mit den öffentlichen Verkehrsmitteln und bekomme insgesamt zwei Züge und zwei Busse zu meinem Büro in Edinburgh. Das ist eine Menge Zeit, die ich ziemlich leicht auf einem Bildschirm verbringen kann, ohne dass ein ständiger Bildlauf ohne wirklichen Zweck eintritt. Stattdessen habe ich soziale Medien durch Hobbys ersetzt, für die ich mich leidenschaftlich engagiere, wie das Lesen eines echten Buches oder das Schreiben (in der Evernote- oder Notes-App). Ein Beispiel: Im Januar las ich vier Bücher anstelle der Null, die ich im letzten August gelesen hatte, als ich mit dem Pendeln begann. Ich habe alles angefangen, anstatt ein Buch zu scrollen, anstatt für die Stunde, die ich am Morgen unterwegs war, zu scrollen.

Übrigens, wenn ich meine Stunden und Minuten am Tag mit Aktivitäten verbringe, die ich wirklich liebe, dann fühle ich mich besser. Ja, ich bekomme gelegentlich Social Media FOMO, aber dann zwinge ich mich, in die viel gesünderen Ablenkungen des Lesens, Journals oder Yoga zu geraten.

Haben Sie keine Angst davor zu folgen

Wenn Sie die Informationen eines ehemaligen Partners auf Facebook oder die Geschichten eines alten Freundes von seinen Reisen um die Welt verärgert oder ängstlich machen, können Sie auf den meisten Social-Media-Plattformen problematische Verbindungen aufheben oder stummschalten. Stummschalten ist eine gute Option, wenn Sie sie nicht enttäuschen möchten, da sie nicht wissen, dass Sie es getan haben (lass uns nicht zu viel darüber nachdenken, was dieses Feature über unsere digitalen Beziehungen vorerst sagt).

Sei eine Kraft zum Guten

Möchten Sie in einem Jahrzehnt zurückblicken und feststellen, dass Sie den größten Teil Ihrer Freizeit an Ihr Telefon geklebt haben? Ich beantworte das für Sie: NEIN SIE NICHT (ich kann übrigens nicht denken, dass unsere Techniksucht der Fluch der Jahrtausendwende und des Gen Z-Zeitalters ist). Wir müssen die von uns verwendete Technologie kontrollieren und nicht umgekehrt. Das bedeutet, Social Media zu nutzen, um sinnvolle Beziehungen aufzubauen und die Ursachen zu unterstützen, die uns wichtig sind.

Warum nicht eine Facebook-Gruppe gründen, um ungenutzte Lebensmittel- oder Bekleidungsprodukte in Ihrer Nähe zu teilen? Nutzen Sie Instagram, um mit gleichgesinnten Fotografen in Kontakt zu treten und gemeinsam Tagesausflüge zu planen. Ermutigen Sie Kollegen und Kontakte auf LinkedIn, weiterhin gute Arbeit zu leisten, indem Sie ihre Beiträge kommentieren? Die Verwendung von Social muss Sie nicht zu einem „Telefonzombie“ machen, aber solange wir diese relativ neue Technologie bewusst und mit Absicht einsetzen, glaube ich wirklich, dass wir viel dafür bekommen können.

Legen Sie Ihr Telefon ab (oder teilen Sie Ihre Vorschläge zum Trennen der Verbindung in den Kommentaren und schalten Sie es dann aus).

Laura ist eine Social-Media-Managerin und bekennende Instagram-Freakin in Edinburgh, Großbritannien. Wenn sie offline ist, liest sie, schreibt, trinkt viel Kaffee und erforscht das schöne Schottland (mehr davon hier und hier).

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