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Veröffentlicht am 02-03-2019

Tech Bro Science II: Strukturelle Integrität + gute Erinnerungen an die Küste

Wenn ich an einem Tag einen Stopppunkt in meiner Arbeit erreiche, mache ich, was jeder in sein Leben einbauen muss: Bewegung. Ich schaue mich im Fitnessstudio um, und obwohl ich von den Mitarbeitern jedes Mal meistens nicht beeindruckt bin, kann ich nicht anders, als mit dem Kampf zu sympathisieren, vor allem als harter Gewinner.

Es gibt klare körperliche Dispositionen und Muster, die ich in Bezug auf Techniker und Fitness bemerkt habe. Diese Serie wird aus kurzen Beiträgen zu diesen spezifischen Themen bestehen, sie sollten jedoch für jeden Sportler geeignet sein. Es gibt Unmengen von Workouts und Programmen im Internet, deshalb werde ich stattdessen grundlegende Prinzipien aufzeigen, die Sie in Ihre derzeitige Routine einfließen lassen oder wie ein Fels am Anfang dienen sollen. Im Grunde genommen basieren diese Aussagen ausschließlich auf Einzelangaben. Diese Werte sind auch Metaphern für das mentale Training. Hoffentlich fangen Sie sie ein.

Letztendlich hoffe ich, dass sich meine Code-Affen zu den Silberrücken entwickeln, die wir alle sein können (außer diesem Artikel). Brechen Sie das Stereotyp.

Sie kommen zur Arbeit, sitzen auf einem Stuhl und starren stundenlang auf einen verdammten Computerbildschirm. Der Kopf neigt sich nach vorne, der Nacken ragt heraus, der Rücken ist gebeugt und die Schultern sind innen gedreht. Sie entscheiden sich für das Fitnessstudio, weil es wahrscheinlich gut für Sie ist.

Wenn Sie Ihre Möbel und andere nutzlose Scheiße nicht in ein neues Haus verlegen würden, bevor Sie sicher wären, dass das Ganze nicht zusammenbrechen und Ihren Hintern unter den Trümmern begraben würde, warum sollten Sie sich dann mit einem bereits beschissenen Fundament erheben? Es gibt einen Grund, warum sich Ihr Rücken beim Kreuzheben dreht und Sie nicht in der Kniebeuge sitzen können. Es ist in Ordnung, wenn es ein Schmerz ist, sich zu bewegen, und Sie spüren eine ständige Anspannung in Ihrem Rücken, weil sich andere Leute darüber lustig beschweren, oder?

Folgen Sie diesem Weg, und Sie werden Muskeln aufbauen. Muskeln sind verdammt einfach zu entwickeln, zumindest anfangs. Es gibt große Kinder in Ihrem Fitnessstudio, aber sehen manche Körper nicht verdammt dumm aus? Sicher, Jersey Shore war eine unterhaltsame Show, Mike und Pauly D waren urkomisch, Ronnie schwoll und Vinny war Vinny, aber das stereotypische Bro-Aussehen ist weitgehend unerwünscht, besonders wenn Sie sich in Gorilla-Gebiet begeben. Alle diese Stunden sieht es gar nicht gut aus, und es ist noch schwieriger, umzukehren, da Sie bereits Muskelkraft haben.

Stehend mit den Schultern nach hinten zu stehen, ist nicht etwas, das ein dünner Kerl aus Kanada zum Spaß gemacht hat. Es verbessert jeden Teil Ihres Lebens. Priorisieren Sie Ihr Rudern und Ziehen mehr, suchen Sie nach Haltungskorrekturvideos von Elliott Hulse oder Athlean-X und integrieren Sie eine Erholungs- und Mobilitätsroutine.

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